『血圧って何？』

血圧とは血管（動脈）を押し広げようと壁を押す力のことです。血圧は，心臓が縮んで血液が送り出されるときにもっとも上がり（最高血圧）、心臓が膨らむときもっとも下がり（最低血圧）ます。

『なぜ血圧が高くなるの？』 　

ヒトは運動後や驚いたときなど心身の状態によって，心臓の拍動（脈拍）が高まり血圧は上昇します。 　常に血管に負担がかかると血管が厚くなったり硬くなったり、もろくなって弾力性がなくなり（これを動脈硬化と言います）､この血管内に脂肪などが沈着して通り道が細くなったり､塞がっていたりすると血流が妨げられるために圧力が上昇します

『動脈硬化が進行すると・・・？』 　

動脈硬化が進むと血流が阻害され，必要な栄養素が行き渡りません。栄養素をもらえない臓器や器官はやがて機能が低下し，最後には死んでしまいます。 もしも動脈硬化が起こった場所やその先に脳や心臓など重要な臓器があった場合どうなるのか･･･もうお分かりですね。これが脳卒中や心筋梗塞となります。

『動脈硬化の原因は？』 　

食塩・アルコールの過剰摂取，肥満，喫煙，ストレス，カルシウムの摂取不足，運動不足が主な原因です。 　ご覧になって分かるとおり，日常の生活習慣が原因となっております。

『高血圧の予防のためには？』 　

高血圧を予防するには，以下のことに気を付けましょう。

• 塩分を控える
• 肥満を防ぐ
• 喫煙を止める
• 適度な運動を行う
• 過労
• ストレスを避ける生活

次回は高血圧についてです。

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