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 大腸ガン検診運動太極拳教室筋力トレーニング教室セラバンド体操 |
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| 大腸ガン検診運動 | |||||||||||
| 青森保健生活協同組合では、死亡率全国ワースト１位返上に向けて、２００４年度 から  「広げよう健康家族、受けよう大腸ガン検診」のスローガンのもと、大腸ガン検診の推進に力を入れており、今年で５年目に入ります。 ◆きっかけは以下の４点！ ☆大腸ガンが年々増えているうえに、青森県は死亡率ワースト１である。 ☆大腸ガンは自宅でできる簡単な検診である。 ☆青森市の受診率を３０％にしたい。 ☆地域での保健予防活動を大胆に展開していきたい。  ◆検査は難しくありません！☆容器２本分、自宅で検査 ☆専用封筒でポストにポンの手軽さ ☆結果は約２週間後ご自宅に ◆受診者が４,０００人を超えました！  大腸ガン検診到達状況へ◆ガン確定者 ０５年度 ８人 ０６年度 １４人 ０７年度 １０人 （現在も２次精査のおすすめと、その後の経過追跡中） ◆検査ご希望の方は、下記へお問合せください。
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| 太極拳教室第２期スタート | |||||||||||
| 高齢者の転倒は、寝たきりになる原因の第２位。太極拳で足腰を丈夫にし、 転倒しない身体をつくりませんか！のんびり気持ちよく運動しましょう！  【講 師】 寺内宏さん （太極拳連盟C級指導員） 【曜日・時間】毎週金曜日 １０：００～１２：００ 【期 間】 週１回 ９月～１１月まで ９月５日（金）より開始 【場 所】 中部クリニック ４F 組合員ルーム 【受講料】 月１，０００円 【お問合せ】 ０１７－７６２－５８８８ 【主 催】 青森保健生協 健診・健康づくり委員会 ※定員となりましたので締め切らせていただきました。 第３期開講も検討中です。 |
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| 筋力トレーニング教室 | |||||||||||
| 【日 時】 １１月４日、１８日、１２月２日、１６日、１月１３日、２７日（いずれも火曜日） １４：００～１６：００ ※初回のみ１３：３０～ 【場 所】 中部クリニック４Ｆ組合員ルーム 【参加費】 備品（ヨガマット）代として１，２００円程度いただきます。 【プログラム】 第１回 体力測定と運動について 第２回 筋力トレーニングの実践 第３回 腰痛・肩こり予防エクササイズ～ダンベル＆ストレッチポール～ 第４回 セラバンドエクササイズ 第５回 晴天の場合…正しいウォーキングの知識と実践 雨天の場合…総合エクササイズ 第６回 体力測定と体の変化 【講 師】 青森市文化スポーツ振興公社より、健康運動指導師、健康運動実践師意味派遣 【定 員】 ２０名 【服 装】 動きやすい服装・靴（タオル、飲み物は各自持参） 【お問合せ】 青森保健生協 組織部 電話０１７－７６２－５８８８ 【主 催】 青森保健生協 健診・健康づくり委員会 |
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| セラバンド体操サポーター講習会 | |||||||||||
| 【日 時】 ①９月１６日(火)１０時～１２時 ②１０月１４日(火)１０時～１２時 【場 所】 中部クリニック４F組合員ルーム (旧・組織部) 【内 容】 セラバンド体操の理論と実技 【持ち物・服装】 セラバンド、タオル (動きやすい服装でおこしください。水分補給の準備も忘れずに) 【参加費】 無料 ※初めての方も大歓迎。セラバンドをお持ちでない方は、当日購入することもできます。(５００円) 【お問合せ・お申込み】 青森保健生協組織部（担当／三浦） 電話７６２－５８８８ FAX７２９－０４３８ 【申込み〆切】 ①・②各２０名、定員になり次第、〆切らせていただきます。 【主 催】 青森保健生協 健診・健康づくり委員会 ※①②の講習会は終了いたしました。次の講習会は企画中です。 |
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| セラバンドは、幅のあるゴムで持ち運びも便利な運動用具です。 お好みで強度を変えながら無理なく運動ができます。 肩こりの解消、腰痛予防に効果があり、バランス感覚を鍛えることによる転倒防止にもうってつけです。 １本５００円で販売中です。 お問合せは、青森保健生協・組織部(電話０１７－７６２－５８８８)まで。 |
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★トレーニングにあたって |
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| １．肩の筋肉 肩の凝りや痛みに関係する筋肉です | |||||||||||
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